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Exercice de respiration - cohérence cardiaque

mercredi 6 mai 2020, par nr



La cohérence cardiaque est un exercice de respiration qui a de nombreux effets positifs sur la santé et le bien-être :
- Elle a pour principe de contrôler nos battements cardiaques.
- Elle régule notre rythme cardiaque et notre système nerveux autonome, diminue le stress, favorise le recentrage et stabilise les émotions.
Il s’agit de respirer calmement (six respirations par minute) pendant cinq minutes.

Si vous êtes prêt pour l’expérience : CLIQUEZ ICI, suivez les consignes écrites et synchronisez vous au souffle de l’interprète.


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